分享作者：丁三*
资源分类：网盘资源
入库时间：2025-10-27 21:18:00
分享时间：2025-09-03 20:17:16
文件数量：8个文件夹，43个文件
文件大小：4.12 GB
内容摘要:塑身操全集_01 有氧操_04 垫上操_05 大球全身训练_02 哑铃操_07 腿部臀部塑形_06 大球腹部核心_03 舞蹈操_04 侧弓步直立哑铃提拉_高清_26 侧卧腿上举_高清_29 仰卧举腿收腹_高清_24 坐姿单臂哑铃上举_高清_31 仰卧哑铃推举_高清_35 蹲...
塑身操全集相关文件名
- 📁 塑身操全集
- 📁 01 有氧操
- 📄 01 有氧操.avi
- 📁 04 垫上操
- 📄 04 垫上操.avi
- 📁 05 大球全身训练
- 📄 05 大球全身训练.avi
- 📁 02 哑铃操
- 📄 02 哑铃操.avi
- 📁 07 腿部臀部塑形
- 📄 07 腿部臀部塑形.avi
- 📁 06 大球腹部核心
- 📄 06 大球腹部核心.avi
- 📁 03 舞蹈操
- 📄 03 舞蹈操.avi
- 📄 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4
- 📄 26 侧卧腿上举_高清.mp4
- 📄 29 仰卧举腿收腹_高清.mp4
- 📄 24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4
- 📄 31 仰卧哑铃推举_高清.mp4
- 📄 35 蹲起夹胸_高清.mp4
- 📄 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4
- 📄 20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4
- 📄 17 交叉点地侧平举_高清.mp4
- 📄 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4
- 📄 18 哑铃半蹲上举_高清.mp4
- 📄 33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4
- 📄 27 坐姿腿伸展_高清.mp4
- 📄 25 侧卧腿上举_高清.mp4
- 📄 32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4
- 📄 22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4
- 📄 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4
- 📄 03 胸肩运动_高清.mp4
- 📄 06 弓步十字交叉_高清.mp4
- 📄 34 俯卧撑转体_高清.mp4
- 📄 30 仰卧侧摆腿_高清.mp4
- 📄 16 哑铃平举绕环_高清.mp4
- 📄 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4
- 📄 15 哑铃交叉上举_高清.mp4
- 📄 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4
- 📄 28 仰卧单腿收腹_高清.mp4
- 📄 23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4
- 📄 19 直立水平臂屈伸_高清.mp4
- 📄 21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4
- 📄 14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4
- 📄 13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4
- 📄 01 交叉腿蹲起_高清.mp4
- 📄 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4
- 📄 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4
- 📄 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4
- 📄 08 四步骤深蹲_高清.mp4